Træn mod et specifikt mål
Træningsforløb
Vi tilbyder målrettede træningsforløb, der fokuserer på specifikke løbemål. Hvert forløb varer et hvis antal uger og kombinerer holdtræning med individuelle træningspas for at sikre, at du får den rette balance mellem fællesskab og egen træning. Vores erfarne løbetrænere guider dig hele vejen gennem forløbet.
Forløbene starter på specifikke datoer, som løbende frigives her på siden. Læs mere om hvert forløb og find det, der passer til dig!
Løbeskole
Fra sofa til 5 km på 12 uger. Løbeskolen er vores hold til dig, der måske har løbet tidligere, eller måske aldrig før, og godt kunne tænke dig en struktureret, tryg og sikker introduktion eller genintroduktion til løb. På Løbeskolen er din nuværende løbeform ikke vigtig – Det eneste, du behøver, er lysten – vi tager os af resten!
🏃 Ingen krav til din nuværende form – vi starter, hvor du er
🤝 Stærkt fællesskab – træn med andre på samme niveau
🎯 Erfarne trænere – der guider dig hele vejen
🔥 Fokus på teknik, motivation og løbeglæde
De erfarne trænere skaber en støttende og inkluderende atmosfære, hvor du opmuntres til at tage deres første skridt ind i løbeverdenen. Vi starter med grundlæggende teknikker, herunder opvarmning og udstrækning, før vi gradvist øger intensiteten og distancen. Gennem en blanding af praktiske øvelser, feedback og motivation hjælper vi dig med at opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid. Uanset om målet er at løbe en 5 km eller blot at nyde motionen, er Løbeskolen det perfekte sted at begynde løberejsen.
Hvad kan du forvente?
✔ Struktureret løbeprogram – der sikrer din fremgang.
✔ Tilsendt program for hver uge – så du altid ved hvad der skal trænes
✔ Holdtræning: mandag og onsdag kl. 18.15–19.15
✔ Blanding af ugentlige holdtræninger og et individuelt pas om ugen
✔ Grundlæggende løbeteknik & skadeforebyggelse
✔ Trygt og støttende fællesskab
Hvor: Bredebovej 2, 2800 Kongens Lyngby
Dato: Opstart mandag d. 13. April.
Pris: 495,- for hele forløbet
Er du i tvivl, om det er noget for dig? Kom og hør mere, mød trænerne og prøv en gratis introtime den 23. marts eller 8. april kl. 18.15 på Bredebovej 2, 2800 Kongens Lyngby.
Næste løbeskole forventes at starte i efteråret 2026. Hold øje her på siden om næste løbeskole opstart.
GrundStyrke
GrundStyrke er et 8-ugers holdtræningsforløb til dig, der vil blive stærkere, mere stabil og mindre skadesplaget – uanset om du er nybegynder, erfaring eller bare vil have mere energi i hverdagen. På GrundStyrke forløbet handler det ikke om tunge vægte eller hardcore fitness – det handler om at opbygge en stærk og velfungerende krop, der holder.
💪 Ingen krav til erfaring – vi starter, hvor du er
🤝 Stærkt fællesskab – træn med andre på samme niveau
🎯 Erfarne trænere – guider dig sikkert og effektivt
🫂 Mindre hold – personlig opmærksomhed fra trænerne
🔥 Fokus på grundstyrke, stabilitet og bevægelseskvalitet
I løbet af de 8 uger arbejder vi med funktionelle øvelser med kropsvægt, elastikker og lette redskaber, der styrker hele kroppen. Du lærer at lave styrkeøvelser korrekt og effektivt, så hverdagen bliver lettere, træningen sjovere, og risikoen for skader reduceres.
Hvis du allerede er medlem af Lyngby Motion, kan du også deltage i GrundStryke. Der er 5 pladser reserveret til eksisterende medlemmer, og du kan frit vælge træninger til og fra – uden at være bundet til hele forløbet.
Hvad kan du forvente?
✔ 8-ugers struktureret forløb – se og mærk fremgang
✔ Holdtræning: torsdag kl. 18.00-19.00 og søndag kl. 10.15-11.15 i hele perioden (3 maj april – 21 juni)
✔ Fokus på hele kroppen: styrke, balance og stabilitet
✔ Øvelser, der kan tilpasses dit niveau og behov
✔ Trygt og støttende fællesskab
✔ Adgang til andre Lyngby Motion hold
Hvor: Ved fortunen 33, 2800 Kongens Lyngby
Næste GrundStyrke Forløb: Opstart søndag d. 3 maj.
Pris: 299,- for hele forløbet for ikke-medlemmer af Lyngby Motion. Gratis for eksisterende medlemmer.
Nedtælling til opstart af GrundStyrke forløb
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Er du i tvivl?
Er du i tvivl om, hvilket forløb der passer bedst til dig, eller har du spørgsmål? Tøv ikke med at kontakte os! Vi står klar til at give dig yderligere information og hjælpe dig med at finde det rette forløb, der passer til dine behov og mål.
Kom frisk
Lyder Lyngby Motion som noget for dig? Kom og prøv vores holdtræning helt gratis